- 釋放壓力
- 提昇新陳代謝
- 減脂
- 提昇心肺能力
- 增強爆發力
全方位有氧
課程介紹
強度 ⭐⭐
👊瑜伽墊
👊適合 運動初學 / 喜歡挑戰 / 享受爆汗運動
👊爆汗燃脂 / 加強基礎代謝 / 提升心肺功能
全方位有氧是以舞蹈及拳擊為基礎延伸的一堂課，融合了拳擊技巧搭配體適能運動，有效增加肌耐力及提升心肺能力。
課程除了基礎拳擊、更融合了綜合格鬥，泰拳，防禦。運用簡單的動作組合，進行訓練，即使是初學者也能輕鬆跟上！
九月課程規劃:
第ㄧ週
用武術、拳擊、泰拳、空手道、的動作來暖身
第二週
跟著音樂融和了動作，使的上課不無聊
第三週
全方位的訓練、有氧跟肌力ㄧ次擁有
第四週
用全身的力量帶動，不會只有手或腳在動而已
第五週
把動作做到最大最完美，確認每個細節
教練介紹
