- 全身燃脂
- 促進新陳代謝
- 促進血液循環
- 瑜伽滾筒
- 增加心肺能力
超慢跑+滾筒放鬆
課程介紹
強度 ⭐
1. 瑜伽墊 / 滾筒 適合全年齡，包含老年人及兒童，適合全家同樂
2.「超慢跑」的跑步速度以「輕鬆」為原則，當你可以輕鬆地與旁邊的人聊天、保持微笑就是正確的速度
3. 超慢跑「跟走路一樣輕鬆、但運動效果卻是走路的2.5 倍」
4. 加強心肺功能，提升免疫力，身體血液循環鍛鍊，全身各部位的肌肉，預防肌少症
教練介紹
11 位粉絲
大家好
我是Ray教練
歡迎來跟我一起雕刻妳的肌肉線條💪，
課程中其中包含了許多訓練動作，從自由重量到徒手肌力訓練，組合許多訓練動作針對身體不同肌群進行連續充滿活力與刺激性的訓練，每項訓練之間都間隔短暫的休息，訓練加上休息不斷重複，讓妳不知不覺就下課了。
最終經由這些的訓練達成加強身體新陳代謝雕塑身體線條。
往妳的理想體態邁進!😇
證照：
NASM-CPT 美國國家運動醫學院私人教練證照
TRX:STC 懸吊訓練
TRX:GTG 團隊懸吊訓練
TWI Jr. Slide Board Training：功能性滑板訓練課程
A.R.T.肌筋膜放鬆
BSFA運動按摩
F.R.T.徒手筋膜放鬆技術
F.T.筋膜刀工具放鬆技術
K.E.T.肌動學評估技術
直播時間:
每周二 16:00~17:00
