- 釋放壓力
- 提升新陳代謝
- 減脂
- 提昇血液循環功能
- 增加肌耐力
循環阻力訓練
課程介紹
強度 ⭐⭐⭐
👊砂壺鈴/彈力繩/運動滑盤
👊適合 有運動基礎者
👊增強肌耐力 / 平均鍛鍊全身肌群 / 提昇血液環功能
訓練目的：
使用肌力訓練來挑戰能量代謝系統的訓練，其中包含了許多訓練動作，從自由重量到徒手肌力訓練，組合許多訓練動作進行連續充滿活力與刺激性的訓練，針對身體不同肌群訓練所設計的課程
課程訓練內容:
1.背肌訓練2.腿部訓練3.胸肌訓練4.心肺訓練5.腿部訓練6.核心訓練
依學員程度來調下周上課訓練內容
教練介紹
11 位粉絲
大家好
我是Ray教練
歡迎來跟我一起雕刻妳的肌肉線條💪，
課程中其中包含了許多訓練動作，從自由重量到徒手肌力訓練，組合許多訓練動作針對身體不同肌群進行連續充滿活力與刺激性的訓練，每項訓練之間都間隔短暫的休息，訓練加上休息不斷重複，讓妳不知不覺就下課了。
最終經由這些的訓練達成加強身體新陳代謝雕塑身體線條。
往妳的理想體態邁進!😇
證照：
NASM-CPT 美國國家運動醫學院私人教練證照
TRX:STC 懸吊訓練
TRX:GTG 團隊懸吊訓練
TWI Jr. Slide Board Training：功能性滑板訓練課程
A.R.T.肌筋膜放鬆
BSFA運動按摩
F.R.T.徒手筋膜放鬆技術
F.T.筋膜刀工具放鬆技術
K.E.T.肌動學評估技術
直播時間:
每周二 16:00~17:00
