- 雕塑身材
- 加強穩定性
- 增進肌耐力
- 提升肌力
- 提昇自信
- 改善身體機能
下肢綜合特訓
課程介紹
強度 ⭐⭐
💪徒手訓練
💪適合 運動新手、熱愛登山跑步卻會膝蓋痛的族群、有運動基礎者
💪增進下肢肌耐力
課程內容:
下肢訓練，我們會從強壯的臀部肌群開始，打造穩髖關節的穩定性，進而開始下肢推、拉的各種動作。
讓大家健步如飛，登山跑步更有效率
教練介紹
181 位粉絲
嗨！大家好！我是阿杰教練！
開啟學員的運動細胞是我每天的樂趣所在。
本身師大體育系畢業，熱愛運動。健身房舉鐵之餘，也喜歡登山、跑步、參加斯巴達障礙賽之類的活動，讓身體變成“好看又好用”。
期待在此平台與大家一起努力！
歡迎大家追蹤我的YT頻道：阿杰運動人生
信念：「運動是我的信仰」
願景：「助人愛上運動，也愛上運動的自己。」
■課程內容：
1.強化肌力特訓
2.HIIT燃燒間歇訓練
■直播時間：
每週四
19:30～20:30
每週六：
17:00～18:00
