- 雕塑身材
- 加強穩定性
- 增進肌耐力
- 提升肌力
- 提昇自信
- 改善身體機能
下肢綜合特訓
課程介紹
強度 ⭐⭐
💪徒手訓練
💪適合 運動新手、熱愛登山跑步卻會膝蓋痛的族群、有運動基礎者
💪增進下肢肌耐力
課程內容:
下肢訓練,我們會從強壯的臀部肌群開始,打造穩髖關節的穩定性,進而開始下肢推、拉的各種動作。
讓大家健步如飛,登山跑步更有效率
教練介紹
181 位粉絲
嗨!大家好!我是阿杰教練!
開啟學員的運動細胞是我每天的樂趣所在。
本身師大體育系畢業,熱愛運動。健身房舉鐵之餘,也喜歡登山、跑步、參加斯巴達障礙賽之類的活動,讓身體變成“好看又好用”。
期待在此平台與大家一起努力!
歡迎大家追蹤我的YT頻道:阿杰運動人生
信念:「運動是我的信仰」
願景:「助人愛上運動,也愛上運動的自己。」
■課程內容:
1.強化肌力特訓
2.HIIT燃燒間歇訓練
■直播時間:
每週四
19:30~20:30
每週六:
17:00~18:00