- 釋放壓力
- 提昇基礎代謝
- 減脂
- 提昇心肺能力
- 增強爆發力
Strong Nation
課程介紹
強度 ⭐⭐⭐
👊瑜伽墊
👊運動新手 / 增肌需求 / 居家訓練空間/喜歡挑戰
👊爆汗燃脂 / 加強基礎代謝 / 提升心肺功能
九月課程規劃：
Strong nation
第ㄧ週
延續上個月的階段，將第一，二，三段保留，第四段會換成新的訓練，先確認每個動作範圍
第二週
安全有效的運動慢慢的把動作作滿，不輕易放棄
第三週
上上下下的高強度動作，然你燃燒更多的熱量，加上也有動作等級的選擇，即使初學者也可以！
第四週
把動作變成挑戰自己的訓練，比對的成績越來越高分！
教練介紹
