Kimi

台中旗艦館

Studio C

強度 ⭐⭐
✨瑜伽墊 或 徒手
✨適合 有運動習慣學員
✨體態雕塑/身體控制 / 全身拉伸放鬆

課程內容：
皮拉提斯著重於核心及肌力訓練，可以「強化腹部、背部和骨盆底肌」，我們學會放鬆與控制肌肉，改善日常生活中的不良體態。
針對大肌肉先開始進行多次數的訓練，透過鼻吸嘴吐的方式，最佳化控制動作的標準，最後針對小肌肉小範圍雕塑再加上伸展，達到體態優美的效果！

課程規劃：

皮拉提斯伸展

第一週 全身訓練

第二週 修飾手臂+核心

第三週 下肢訓練

第四周 臀腿+核心 全身訓練

皮拉提斯伸展

瑜伽

強度 ⭐
🌱瑜伽墊 / 瑜伽磚
🌱適合 初學者 / 上班族 / 居家訓練
🌱增加肌耐力 / 全身性伸展放鬆 / 深度減壓

以緩和漸進的瑜珈動作練習，在平穩的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織，讓各部位都能獲得舒展，對忙碌勞動、長時間窩辦公室或高度使用3C產品的現代人而言，是必備實用好上手的紓壓運動選擇

☞ 課程規劃：

舒緩瑜珈

第一週 全身舒展
第二週 臀腿放鬆
第三週 扭轉排毒
第四周 肩頸釋放

療癒舒緩瑜伽

Lily

Wondercise 融合科技與精品健身，為您打造專業高端的健身體驗。
我們有有氧、瑜伽和飛輪三種主題式團課教室，以聲光效果和教練激勵帶動，讓您充滿活力。我們提供媲美五星飯店的服務設施，包括精品級的衛浴設備、休憩區及置物間，讓您在運動後可以享受舒適的身心靈放鬆，補充能量並與其他會員交流健身心得。 歡迎您探索 Wondercise，成為健身的倡導者和美好生活的追求者！

Studio A

Studio B

Shower

強度 ⭐
🌱瑜伽墊 / 瑜伽磚
🌱適合 初學者 / 上班族 / 居家訓練
🌱增加肌耐力 / 全身性伸展放鬆 / 深度減壓

以緩和漸進的瑜珈動作練習，在平穩的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織，讓各部位都能獲得舒展，對忙碌勞動、長時間窩辦公室或高度使用3C產品的現代人而言，是必備實用好上手的紓壓運動選擇

☞ 課程規劃：

舒緩瑜珈

第一週 全身舒展
第二週 臀腿放鬆
第三週 扭轉排毒
第四周 肩頸釋放 #提昇柔韌性/柔軟度 ,#提昇活動度 ,#放鬆/舒緩緊繃肌肉 ,#釋放壓力 

療癒舒緩瑜伽

課程介紹

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