TABATA

強度 ⭐⭐ 🌈水瓶 / 啞鈴 🌈適合 所有人 / 喜歡挑戰 / 減脂 🌈全身曲線緊緻 / 增肌減脂 / 增加心肺功能 / 提高新陳代謝 《TABATA間歇訓練》 課程內容： 「Tabata」間歇運動。全力以赴運動30秒後休息10秒，以這樣的方式進行8組動作，選個簡單的、符合自己目前狀況的間歇運動開始做起。有開始做運動，開始練習，持續練習，持續進步，持續挑戰自己的能力，逐步視身體狀況加強訓練難度，達事半功倍的燃脂效果。