頌缽靜心放鬆

強度 ⭐ 🌈瑜伽墊 / 瑜伽磚 🌈適合 所有人 / 增進肢體協調 / 緩和運動 🌈平靜心情 / 睡前舒緩 / 改善腰酸背痛 / 增加柔軟度 好好跟自己說聲晚安🌛睡前來場平靜心靈的療癒瑜珈吧😌 《睡前放鬆瑜珈》 本課程將結合和緩的瑜珈伸展，放慢步調、呼吸，透過伸展、扭轉和少許的肌肉力量訓練，達到深層的放鬆舒壓，在課程最後也有缽音的能量補給和淨化，達到心靈的洗滌和純淨。 九月課程規劃: 第一週 好好愛自己：下背放鬆+扭轉 第二週 放鬆的魅力 臀腿拉伸 第三週 自我療癒：開胸+肩頸減壓 第四週 傾聽內在的聲音：呼吸放鬆的練習