- 放鬆心靈
- 提昇呼吸功能
- 提昇專注力
- 放鬆/舒緩緊繃肌肉
頌缽靜心放鬆
課程介紹
強度 ⭐
🌈瑜伽墊 / 瑜伽磚
🌈適合 所有人 / 增進肢體協調 / 緩和運動
🌈平靜心情 / 睡前舒緩 / 改善腰酸背痛 / 增加柔軟度
好好跟自己說聲晚安🌛睡前來場平靜心靈的療癒瑜珈吧😌
《睡前放鬆瑜珈》
本課程將結合和緩的瑜珈伸展,放慢步調、呼吸,透過伸展、扭轉和少許的肌肉力量訓練,達到深層的放鬆舒壓,在課程最後也有缽音的能量補給和淨化,達到心靈的洗滌和純淨。
九月課程規劃:
第一週 好好愛自己:下背放鬆+扭轉
第二週 放鬆的魅力 臀腿拉伸
第三週 自我療癒:開胸+肩頸減壓
第四週 傾聽內在的聲音:呼吸放鬆的練習
教練介紹