療癒舒展瑜伽-Irene代課

強度 ⭐ 🌈瑜伽墊 / 瑜伽磚 🌈適合 所有人 / 排除壓力 / 穩定情緒 🌈加強核心 / 放鬆肌肉 / 增加柔軟度 / 釋放壓力 因呼吸而平靜喜悅。 將呼吸帶入全身的舒展與扭轉，釋放生活中的壓力與情緒，好好擁抱自己並給予力量往前進。 ☞ 六月份課程規劃 🌱療癒舒展瑜珈 從好好呼吸開始，回歸內在的身心，與全身的舒展和放鬆。 第一週- 開髖，釋放久坐久站骨盆的壓力。 第二週- 前彎練習，臣服在生命之流。 第三週- 扭轉與後彎練習，在扭轉中學習停下角度，在溫柔的後彎中勇敢的突破自己。 第四週- 側線與扭轉，探索不同的身體空間。