- 放鬆心靈
- 提升專注力
- 增進協調性
- 提昇血液循環功能
溫和流動瑜伽
課程介紹
強度 ⭐⭐
🌈瑜伽墊 / 瑜伽磚
🌈適合 逐漸能感受身體內在狀態的練習者
🌈感受身心平靜/打開內在覺知/探索身體能量/柔軟與力量的提升
課程內容：
透過瑜伽體式的串連輕快喚醒身體，在一呼一吸之間找到身體的穩定，感受專注呼吸的能量流動。
感受身心平靜/打開內在覺知/探索身體能量/柔軟與力量的提升
課程規劃：
1.開髖靈活--臀腿力量
2.開髖靈活--臀腿伸展
3.開髖靈活--扭轉
4.開髖靈活--平衡
教練介紹
