- 增進協調性
- 加強穩定性
- 提昇活動度
骨盆正位瑜伽
課程介紹
強度 ⭐⭐⭐
🌈瑜伽墊 / 瑜伽磚
🌈適合 所有人 / 排除壓力 / 穩定情緒
🌈加強核心 / 雕氣體態 / 放鬆肌肉 / 改善腰痠背痛
利用瑜珈的角度去探索身體的奧妙，透過各類的體式去喚醒全身肌肉的運作，並利用輔具來加深或緩和瑜珈的動作，讓我們在安全有效的環境下完成體位法的練習；
配上阿努薩拉(Anusara)特有主題式的心靈引導，在身體力行的過程中，也能找到心靈上 的慰藉，藉而幫助每一位學員在課堂當中體會瑜珈帶來的美，達到身、心、靈的結合。
只要你/妳相信一切都有可能發生
禮拜三下午14:00 正位骨盆瑜珈
透過科學的角度，去了解探討下肢跟身體之間的關係
第一週 了解大腿跟脊椎之間的關係
第二週 找到胸腰間的平衡
第三週 何謂大腿外展外旋
第四週 大腿的內旋創造下背的空間
教練介紹
