- 改善身體機能
- 放鬆/舒緩緊繃肌肉
- 提昇活動度
- 提昇平衡感
脊椎肩頸保健瑜伽
課程介紹
強度 ⭐
🌈瑜伽墊 / 瑜伽磚2個
🌈適合 初學瑜伽 / 長期疼痛困擾 / 預防脊椎側彎
🌈揮別背痛肩疼頸痠 / 預防肩頸背痠痛 / 養出健康肩頸脊椎
🌱脊椎肩頸保健瑜珈
透過一系列脊柱保養的暖身動作與基礎瑜伽體式，幫助脊柱肩頸與全身回到正位、達到平衡。
九月課程規劃：
第一週- 站姿側線的活絡
第二週- 脊柱的活絡保健
第三週- 肩胛的保健與應用
第四週- 骨盆的活動度
教練介紹
195 位粉絲
Hi! 我是Viviana😊
我相信瑜珈不只是墊子上的練習，而是生活的每個當下。
而如何將其中的愛與和平帶入生活中，是一輩子的練習。
我享受帶領初學者友善瑜珈，透過將呼吸法帶入體位法中，學習在過程中不評斷自己，全然關照覺察身體的變化，進而舒展療癒身心，並將這份練習所獲得的和平與美好能量持續帶入生活中。💗
期待我們在墊上相遇✨
🌱 每周四14:00-15:00
🤍脊椎肩頸保健瑜珈:透過一系列脊柱保養的暖身動作與基礎瑜伽體式，幫助脊柱肩頸與全身回到正位、達到平衡🧘🏻♀️
✔️準備瑜珈磚兩個
