- 釋放壓力
- 提昇新陳代謝
- 減脂
- 雕塑身材
- 提昇心肺能力
- 釋放壓力
超燃脂有氧肌力
課程介紹
強度 ⭐⭐⭐
✨瑜伽墊 / 彈力 / 啞鈴 / 水瓶
✨適合 有運動初學者 / 想挑戰自己
✨紓壓燃脂 / 雕塑全身曲線 / 消耗熱量
超燃脂雕塑以肌力訓練及全身性有氧運動組合而成，藉由身體重量、彈力帶、啞鈴交互訓練，提升熱量消耗！達成超燃脂目標！
跟著Amber的節奏，完成訓練，雕塑全身曲線！在動作間穿插全身性有氧動作，拉高代謝，妳會越來越喜歡自己😍
藉由自身重量訓練肌耐力與強調熱量消耗
共同挑戰動作完成度！
九月課程規劃：
第一週：
以有氧訓練為主軸，添加上肢、核心訓練提升熱量消耗
第二週：
藉由有氧訓練的多面向變化性提升難度，加上上肢及核心訓練
使身體穩定性更進步
第三週：
以肌力訓練為主軸，變換訓練模式
使身體受到更多刺激，增加肌肉肌耐力
第四週：
有氧訓練及肌力訓練穿插
主軸為更靈活使用身體，提升心肺耐力與穩定性
教練介紹
