提昇基礎代謝消耗大量卡路里燃脂瘦身加強耐力翹臀爆汗飛輪教練Alica課程介紹強度 ⭐⭐⭐ 🌈運動鞋與寬鬆的運動服飾 飛輪設備 🌈適合各個年齡層 🌈提高心肺機能／增加臀腿下肢代謝循環鐘 課程內容: 7分鐘：熟練基礎技巧＋暖身； 23分鐘：模擬路況，逐漸加強訓練強度直至體能第一波高峰； 5分鐘：中場小休，確認器材與身體狀況； 17分鐘：再度模擬路況，逐漸加強訓練強度直至體能第二波高峰； 8分鐘：逐漸緩和，收操放鬆；以上總共60分鐘/堂教練介紹Alica6 位粉絲我是飛輪老師Alica 曾經也當了六年的飛輪學員 綜合自己當學員時的經驗與心得 希望呈現給大家 淺顯易懂又能達到訓練效果的開心運動時光 平常的另一個興趣是收集台灣各處美麗的百岳山頭 如果這裡能遇到也有相同興趣的同學 或許我們可以交流交流喔😊更多介紹
