Roger

台中旗艦館

Studio A

強度 ⭐
🚴‍♂️低強度
🚴‍♂️適合所有有經驗/無經驗者參與
🚴‍♂️基礎燃脂

飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。
而飛輪運動之所以有燃脂瘦身的效果，是因爲它是一種間歇有氧運動，能幫助我們增強肺活量和強化心臟功能，可以在運動時透過呼吸和血液循環，把氧氣大量的輸送到組織細胞中，進而達到燃燒能量效果、適合普遍族群的有趣課程。

基礎燃脂飛輪

飛輪

Studio B

強度 ⭐⭐
👊徒手為主 可備啞鈴或水瓶
👊適合 中階運動者
👊增強肌耐力 / 平均鍛鍊全身肌群 / 增加身體基礎代謝


訓練目的：
當你花比別人多的時間來投資在自己的健康上，不給自己美麗、帥氣一夏豈不是太可惜了嗎？
健康和身材難道不能並行嗎？當你加入這場直播行列一起訓練的時候，就是你開始擁有一切的時候！

✔第一週
週三-徒手肌力
全身訓練，維持各個肌群基本訓練頻率，提高肌肉效能

✔第二週
週三-徒手肌力
全身訓練，加入心率較高的動作，維持各個肌群基本訓練頻率，再加入強化心肺功能。

✔第三週
週三-徒手肌力
全身訓練，維持各個肌群基本訓練頻率，提高肌肉效能。

✔第四週
週三-徒手肌力
全身訓練，加入心率較高的動作，維持各個肌群基本訓練頻率，再加入強化心肺功能。

徒手肌力雕塑

肌力訓練

Ruby Lee

強度 ⭐⭐
🚴‍♂️中低強度
🚴‍♂️適合所有有經驗/無經驗者參與
🚴‍♂️高效燃脂

飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。
而飛輪運動之所以有燃脂瘦身的效果，是因爲它是一種間歇有氧運動，能幫助我們增強肺活量和強化心臟功能，可以在運動時透過呼吸和血液循環，把氧氣大量的輸送到組織細胞中，進而達到燃燒能量效果、適合普遍族群的有趣課程。