使用 Apple Watch 進行訓練

前置準備

在您開始將使用Apple Watch進行訓練之前,請先確認下方事項:

  • 您的Apple Watch為WatchOS 6以上版本的Apple Watch series 3、4、5、6或Watch SE。
  • 確認您的Apple Watch已與iPhone連線並配對。

新增 Apple Watch

您可至App Store下載並安裝Wondercise App至您的iPhone。安裝完成後開啟App,並保持您的Apple Watch與手機處於連線狀態,我們將會在畫面中引導您新增裝置;若沒有自動引導,可以刷退App重新進入。
按照預設,您iPhone上的Wondercise App會自動進行安裝並顯示於您的Apple Watch主畫面上。若沒有顯示,請依照以下步驟進行設定:

  1. 打開iPhone上的Apple Watch App
  2. 點選「我的手錶」後向下捲動至「可用 App」並找到Wondercise App
  3. 最後按下旁邊的「安裝」即可將Wondercise App安裝至您的Apple Watch

同步健康追蹤功能

安裝後,Wondercise將會要求取用Apple「健康」權限以追蹤您訓練時的動作軌跡、心率及熱量消耗,請同意存取以確保其能準確地追蹤您的健康與健身資訊。您也可以至「健康」>「資料來源與權限」>「Wondercise」允許取用設定。

播放訓練課程影片

請在您的Apple Watch按一下或旋轉數位錶冠來到主畫面,找到Wondercise圖示並點一下打開App,畫面將顯示"Ready to Workout"之待命字樣。於iPhone上的Wondercise App中挑選想訓練的課程,按下「開始訓練」播放影片時,Apple Watch即能開始顯示訓練數據。請注意,訓練開始前需要授權並開啟iPhone藍牙功能,方能將您的運動數據即時與影片中的教練進行動作比對。請依照以下步驟進行設定:

  • 授權藍牙

    請至「設定」>「Wondercise」允許取用藍牙

  • 開啟藍牙

    請至「控制中心」開啟藍牙功能

注意事項及疑難排解播放訓練課程影片

  1. 請確認您的Apple Watch電量高於20%以上
  2. 請確認連線過程中藍牙訊號穩定,並將iPhone保持靠近配對的Apple Watch,以確保彼此在訊號範圍內
  3. 您的Apple Watch須於解鎖狀態下,方能搭配進行訓練
  4. 若訓練過程中遇到突然斷線等狀況,請先確認iPhone的「飛航模式」已關閉,並嘗試重啟Apple Watch和iPhone以重新連線

若以上步驟仍無法排解您的問題,請洽詢客服中心。

使用 Garmin 手環/手錶進行訓練

前置準備

在您開始將使用Garmin手環/手錶進行訓練之前,請先確認下方事項:

  • 確認您的Garmin手環/手錶已與手機中的Garmin Connect App配對成功。
  • 請注意,訓練時請將Garmin手環/手錶配戴於左手腕,以有效追蹤您的動作軌跡、心率及熱量消耗。
  • 若您是Garmin手環使用者,我們支援vívosmart 3以上的版本。
  • 若您是Garmin手錶使用者,我們支援自2019年後推出之款式。

新增 Garmin 手環/手錶

您可至APP Store或Google Play中下載並安裝Wondercise App至手機。安裝完成後開啟App,並保持手錶/手環與手機處於連線狀態,我們將會在畫面中引導您新增您的Garmin裝置。若沒有自動引導,可以刷退App重新進入。

播放訓練課程影片

於手機上的Wondercise App中挑選想訓練的課程,按下「開始訓練」即可播放影片。訓練開始前請務必開啟Garmin裝置與手機的藍牙功能,並確保連線狀態,方能將您的運動數據即時與影片中的教練進行動作比對。

注意事項及疑難排解

  1. 請確認您的Garmin裝置電量高於20%以上
  2. 請確認連線過程中藍牙訊號穩定,並將手機保持靠近配對的Garmin裝置,以確保彼此在訊號範圍內
  3. 若訓練過程中遇到突然斷線等狀況,請關閉App並再次開啟,或嘗試重啟您的Garmin裝置和手機以重新配對連線

若以上步驟仍無法排解您的問題,請洽詢客服中心。

Wondercise 空中健身學院支援中心

關於 Wondercise 空中健身學院

Wondercise 訓練課程為線上直播及串流服務,使用者可利用各種上網行動裝置,觀賞不同類型的運動教學影片。您可以在Wondercise 訓練課程上盡情觀賞任何內容,而且不受任何廣告干擾。每個月都會不斷更新全新的教學課程,讓您隨時擁有新的驚喜與挑戰!

我需要擁有Wondercise光感應體力檢測錶才能進行訓練課程嗎?

只要您訂閱Wondercise 空中健身學院,即可暢享所有豐富的訓練課程內容。

不過,我們強烈建議您配戴Wondercise光感應體力檢測錶進行訓練課程。
課程進行期間,可透過穿戴檢測錶來偵測您的動作和心率等數據,在訓練結束後給予您訓練評分並且幫助您分析運動結果。

會員資格 / Wondercise VIP 會員

Wondercise 空中健身學院目前提供「VIP 會員」服務,以及即將推出的「Premium」會員升級模式,提供給會員更多意想不到的功能和服務。詳細會員內容請至 這裡 查詢。

如何訂閱?

會員可透過iOS、Android或Wondercise官網三種方式進行訂閱。
若您選擇續訂Wondercise的會員資格,系統將會依您訂閱的方案,在您購買的下個月或下個年度自動扣款。

  • iOS訂閱方式

    1. 到「帳戶」頁面中點擊「立即訂閱」按鈕。
    2. 點選訂閱會員方案
    3. 輸入Apple帳戶中設定的密碼,即完成訂閱。
  • Android訂閱方式

    1. 到「帳戶」頁面中點擊「立即訂閱」按鈕。
    2. 點選訂閱會員方案
    3. 前往付款頁面,依序輸入信用卡資訊後送出。
    4. 顯示付款完成資訊後即完成訂閱
  • 官網訂閱方式

    1. 在首頁點選「立即體驗」
    2. 點選訂閱會員方案
    3. 此時若未登入狀態下,請進行「登入」或「註冊」動作
    4. 前往付款頁面,依您選擇的付款方式輸入付款資訊後送出。
    5. 顯示付款完成資訊後即完成訂閱

如何更改收費日期?

若您已訂閱 Wondercise VIP,將會依您選擇的訂閱方案,每年或每月進行續訂收費。
若要變更收費日期,您必須先取消訂閱,並且在您的會員效期結束後,選擇您預期的收費日期重新訂閱。

取消訂閱

  • iOS裝置

    若您透過Apple 裝置的App內購買功能訂閱 Wondercise服務,請您透過 iTunes App Store 終止訂閱,無法由Wondercise協助終止。

    1. 開啟 iOS 裝置上的「設定」。
    2. 點選畫面上方您的名稱,選擇「iTunes 與 App Store」。
    3. 點選您的 Apple ID後,選擇「檢視 Apple ID」(依照您的Apple ID設定,您可能需要輸入密碼)。
    4. 點選「訂閱項目」後,選擇「Wondercise」。
    5. 點選「取消訂閱」即完成取消。
  • Android裝置及Wondercise官網

    若您透過 Android 裝置或官網訂閱 Wondercise 空中健身學院,請參考以下步驟取消訂閱:

    • Android
      1. 開啟 Wondercise APP
      2. 點選「帳戶及兌換記錄」>「我的帳戶」
      3. 在「會員狀態」中點選「取消訂閱」,即完成取消。
    • Wondercise官網
      1. 登入帳號
      2. 進入「我的帳號」頁面
      3. 在「會員狀態」中點選「取消訂閱」,即完成取消。

會員帳戶

檢視訂閱方案

會員可透過官網來檢視您目前的 Wondercise 訂閱狀態。

  • 前往 Wondercise 官網,並 「登入」您的帳號
  • 至 「我的帳戶」頁面,並且選擇 「帳戶資訊」
  • 在帳戶資訊頁面,您可以檢視目前的會員狀態,包括訂閱狀態、訂閱方案、付費方式、收看到期日及帳單記錄。

變更密碼

您可在「我的帳戶」頁面中,進行會員密碼的變更,操作步驟如下:

  • 前往 Wondercise 官網,並 「登入」您的帳號
  • 至 「我的帳戶」頁面,並且選擇 「帳戶資訊」
  • 在「密碼」欄位右方點擊「變更密碼」按鈕
  • 在變更密碼頁面中,輸入您的舊密碼與2次新密碼即完成變更。

如何找到我的產品序號?

檢視 Wondercise 光感應體力檢測錶序號

操作步驟如下:

  • APP StoreGoogle Play 下載並安裝 Wondercise 應用程式
  • 新用戶請先 「建立帳號」; 已有帳號的使用者,請先「登入」
    登入之後,請至「帳號」>「我的檢測錶」頁面並且點擊右上方的「+」按鈕
  • 此時將您的檢測錶靠近手機,即可在列表中找到您的檢測錶資訊。Wondercise 尋找手環產品序號

會員卡

什麼是會員卡?

Wondercise 空中健身學院 VIP 會員卡(本次特指「實體卡」,以下簡稱「會員卡」),為兌換 Wondercise VIP 會員所販售的實體卡片。

您可透過掃描 會員卡上的 QR Code,前往下載並安裝 Wondercise APP,再透過 APP 中的「帳戶 > 會員卡兌換」兌換您的 Wondercise VIP 使用資格。

Wondercise VIP 會員卡的兌換有效期為卡片上標示的日期。請在兌換有效期內,刮開塗層,並通過掃描 QR Code,按照提示步驟兌換 Wondercise VIP 權益。若逾期未進行兌換,則視為您主動放棄會員卡的兌換權利,Wondercise 不承擔任何責任。

欲了解更多會員卡細節,請參閱:
Wondercise 空中健身學院 VIP會員卡使用條款

如何兌換會員卡?

會員卡需要透過 Wondercise APP「帳戶 > 會員卡兌換」兌換後進行使用,輸入會員卡序號後進行驗證,驗證通過即兌換成功。

優惠券

什麼是優惠券?

Wondercise 不定期提供各種優惠活動或是商品組合,你可透過完成活動或是購買商品組合來獲取專屬的優惠券,並兌換活動獎勵。像是免費試用優惠 (例如: 30天免費試用)。

欲了解更多優惠券細節,請參閱:
Wondercise 空中健身學院 優惠券使用條款

我是否可以透過我的 iTunes 收費帳戶使用 Wondercise 優惠券?

Wondercise 優惠券不可用於透過 iTunes 支付訂閱費用的帳戶。若您目前透過 iTunes 付費但欲使用優惠券,您必須先取消在 iTunes 的訂閱,再至 Wondercise 官網重新進行訂閱時使用。

優惠券是否會過期?

會,Wondercise 優惠券將依活動內容而有不同的兌換期限,詳細兌換期限請依您收到的優惠券上標示為準。

我的優惠券使用結束時會發生什麼事?

若您非 Wondercise 基本會員的付費使用者,在您的優惠券使用結束後,您將自動成為 Wondercise 免費會員的付費使用者。我們每個月將從您提供的信用卡中自動扣除 Wondercise 基本會員服務訂閱費,直到您取消訂閱為止。如果您希望在優惠券內容結束後取消您的基本會員服務,您可以登錄進您的 Wondercise 個人帳戶,然後按照取消訂閱說明進行操作。

如果我在優惠券期間取消訂閱會發生什麼事?

您可以隨時取消訂閱 Wondercise 服務,並且可繼續使用 Wondercise 服務至優惠券內容結束為止。

如何使用優惠券?

您可前往 Wondercise 官網,透過訂閱時輸入優惠券號碼,並且完成訂閱以兌換您的 Wondercise VIP 使用資格。

優惠券使用步驟如下:

  • 前往 Wondercise 官網,至 「訂閱 Wondercise 」頁面。
  • 選擇您要訂閱的方案,並「註冊」或 「登入」您的帳號。
  • 登入後將會顯示訂閱確認頁,在「優惠券號碼」欄位輸入您的「優惠券號碼」,並點擊「檢查」後確認兌換的內容 (此時可以看到預期收看到期日的時間變化)。
  • 最後完成您的訂閱程序,即完成使用優惠券

Wondercise 光感應體力檢測錶

為Wondercise充電

請務必使用產品隨附的USB充電線,將充電線插入電腦或其他低電量裝置的 USB 連接埠。
若有需要,也可使用經 UL 認證的 USB 壁式充電器。請勿使用 USB 集線器或電池組進行充電,以免造成產品損壞。

Wondercise 光感應體力檢測錶 的電量可以持續使用多久?

在一般功能使用下,電量使用可達約160小時以上,相當於可進行約30個持續30分鐘的訓練。

低電量狀態下提示

當顯示低電量提醒時,請即時進行充電。

* 電量少於 5% 時,檢測錶將暫停收集活動數據、提醒功能進入低電保護。
依剩餘電量不同,充電時間約1~2個小時。

備註: 充電中會停止收集相關活動數據、暫停提醒及鬧鐘功能。
檢測錶完成充完電時,請拔除充電器。

檢測錶圖示說明

  • 一般提示
    support phonesupport messagesupport clock
    來電訊息鬧鐘
    support sitsupport Bluetoothsupport calorie
    久坐提醒藍芽消耗熱量
    support walksupport distancesupport heart
    走路步數走路距離心率
    support step
    目標步數達成
  • 電量提示
    support Chargingsupport power5support power25
    充電中5%25%
    support power50support power75support power100
    50%75%100%
  • 檢測錶綁定
    support start bindsupport bind
    點擊開始綁定綁定成功
  • 訓練模式
    support playsupport endsupport stop
    訓練開始訓練結束暫停

檢測錶設定

如何設定檢測錶連線

您可至 APP StoreGoogle Play 中下載並安裝 Wondercise APP,在帳號建立完成後,依照步驟新增檢測錶。或在登入 Wondercise APP 後,至「帳戶 > 我的檢測錶」中新增檢測錶。

新增完成後,手機開啟藍芽功能,APP 將會自動與檢測錶進行連線;檢測錶螢幕顯示藍芽符號support Bluetooth即表示連線成功。

新增檢測錶

當您安裝Wondercise APP後,我們將會在APP畫面中引導您新增檢測錶。
或到「帳戶」參考以下步驟開始新增:

  1. 開啟手機藍芽功能
  2. 至「帳戶 > 我的檢測錶」
  3. 點選「+」進入新增檢測錶
  4. 確認您的檢測錶序號,並點擊檢測錶開始新增
  5. 若已順利連線,將會顯示「點擊檢測錶螢幕提示」
  6. 點擊螢幕下方感應即完成新增

鬧鐘

您可設定鬧鐘,透過檢測錶振動或讓手機鈴聲在指定時間一到自動提醒。最多可設定4組靜音鬧鐘,可選擇單次使用或一週多次。

Wondercise最多可設置4組鬧鐘,在您設置的鬧鐘時間到,檢測錶將震動五下提醒。若您有設置手機鈴聲,則會透過Wondercise APP的鬧鐘鈴聲來提醒您。

久坐提醒

當您暫停活動達1小時,Wondercise 將會啟動久坐提示讓您知道,該起身活動一下囉!只需起身走幾分鐘,就能重置計時功能。

配戴位置

您可依個人使用偏好來設定檢測錶配戴位置為左手或右手;當您變更配戴位置時,檢測錶顯示方向也會同步改變位置。

如何更新我的 Wondercise 光感應體力檢測錶

韌體更新需幾分鐘至一個小時,請在更新裝置前,確認電量充足或事先充電。

檢測錶功能

心率

  • 心率測量

    在APP的「動態」中點擊心率,啟動檢測錶進行心率測量,或將檢測錶介面切換至心率頁面,長按下方螢幕1-2秒後,將會進行心率測量,測量時間需10-20秒,成功後,即會顯示數值。

    *若無法測量心率,請檢查錶帶配戴是否鬆脫或配戴位置不正常。

  • 什麼是靜息心率?

    靜息心率是指您在清醒並且安靜不活動的情況下,每分鐘心跳的次數。
    依美國心臟協會網站指出,一般成年人心率範圍為60-80次/分鐘。有運動習慣的人,心臟功能得到鍛練,靜息心率會比一般人來得低,平均在40-60次/分鐘左右。

跑步

APP所提供的跑步功能,能有效幫您記錄每一次跑步的時間、距離、心率及消耗的卡路里。在APP的「動態」中進入跑步功能,點選「開始」即開始跑步訓練。
提醒您:為有效記錄您的跑步資訊,使用跑步功能時需搭配手機並開啟GPS功能。

走路

設定走路目標

透过设定走路目标来激励您达到每日基本活动。初始预设目标为每日一万步,您可以视个人活动状况修改目标设定。修改方式:

  • 在檢測錶設定中修改
    1. 點選「帳戶」開啟「我的檢測錶」的「檢測錶設定」頁面
    2. 點選「目標步數」並輸入您想設定的一日目標步數
    3. 點擊「儲存」即完成變更
  • 在走路頁面中修改
    1. 開啟「走路」頁面
    2. 點選畫面中的「support step」開啟「目標步數」頁面
    3. 輸入您想設定的一日目標步數
    4. 點擊「儲存」即完成變更

睡眠

  • Wondercise會偵測您的休息狀況,包括總睡眠時數、深眠和淺眠的總時數。並可以在「睡眠」中檢視詳細睡眠記錄。
  • 在您的睡眠時間內,來電、訊息和久坐模式將關閉震動提醒,僅以螢幕亮起的方式通知。

通知

來電通知

若您已將檢測錶綁定手機,當手機來電時,檢測錶將會振動並顯示來電通知圖示support phone來提醒您。

* 若您不需要來電提醒,可至「帳戶」的「檢測錶設定」中將此功能設為關閉。

訊息通知

若您已將檢測錶綁定手機,當收到手機簡訊時,檢測錶將會振動並顯示簡訊通知圖示support message來提醒您。

* 若您不需要簡訊提醒,可至「帳戶」的「檢測錶設定」中將此功能設為關閉。

Wondercise 課程訓練模式

訓練開始

當您進入訓練課程時,檢測錶將會振動並顯示訓練開始support play;此時表示檢測錶正在記錄您的運動數據。若在訓練中途暫停,將顯示暫停support stop;在訓練結束後顯示support end

support playsupport stopsupport end
訓練開始訓練結束暫停

訓練暫停

當您在訓練課程中點選了暫停support stop,您可以選擇以下動作:離開當前的訓練課程;選擇音訊(目前僅提供中英文配音)support audio;重播當前的訓練課程support replay;選擇鏡像輸出support output將裝置上的畫面投射至Apple TV或是其他智慧型電視裝置上觀看訓練課程。

support audio
離開選擇音訊
support replaysupport output
重播鏡像輸出

如何投影至電視進行訓練

請先確認投放影像的行動裝置跟電視皆連線到同一個Wi-Fi熱點。

  • 若您使用的是iOS裝置,您可以選擇:

    【螢幕鏡像輸出】

    請先確認您的iPhone和Apple TV或任何支援Airplay 2的智慧型電視是在同一個Wi-Fi環境中。接著依照您的iPhone版本開啟「控制中心」:
    使用iPhone X或是iOS 12以上版本的iPhone可從螢幕右上角向下滑動,點選「螢幕鏡像輸出」圖示;而使用iPhone 8或是iOS 11之前版本可從任何螢幕的底端向上滑動,再點選「螢幕鏡像輸出」圖示。接著再選擇您想投影之設備名稱選項即可完成投影。

    【Lightning數位影音轉接器】

    只需將HDMI與供電的Lightning兩條線材都接上,確定有供電後機器上的藍光會亮起。另一端的Lightning接上手機裝置,這時手機會跳出「是否信任這部電腦」,點選信任後輸入密碼即可同步畫面。

  • 若您使用的是Android裝置,您可以選擇:

    【Miracast無線投影】

    在播放影片時,您可在影片暫停畫面中找到support chromecast圖示,點擊後將會引導您至設定搜尋您可進行投射的裝置,就可透過 Chromecast 裝置投影至電視。

    【HDMI切換器投影至電視】

    若要使用有線連接,必須具備以下設備:

    • HDMI切換器
    • HDMI輸出線
    • 支援HDMI功能的電視型號
    • 支援HDMI功能的行動裝置

    您可以使用HDMI線連接電視後方的HDMI連接埠,將 HDMI 輸出線連接Android行動裝置,即可將裝置畫面同步顯示在電視螢幕上。連接後畫面能夠同步,並且可以支援傳輸高達1080P 解析度的高清影像。

提醒您,功能或操作介面,可能因各型號與軟體版本的不同而有所差異。

訓練結果與分析

在您完成訓練後,系統將會分析您與教練的動作並給予評分。
可以透過訓練分析圖來檢視,在訓練中每個時間點的動作與教練的同步率,並在下次訓練時改善,不斷挑戰自我。

 Wondercise 訓練結果與分析

保固

保固說明

感謝您購買 Wondercise 光感應體力檢測錶,Wondercise 提供產品一年保固服務。自購買日起一年內,若因產品瑕疵,可享一年免費之維修服務,因自行改造、維修,或非使用原廠之配件或未按說明書使用規定,導致產品損壞,則不在保固範圍內。若您有維修需求,請與Wondercise 客服團隊或官方授權的當地代理商聯繫。