- 提昇新陳代謝
- 提昇血液循環功能
- 雕塑身材
- 增進協調性
TABATA
課程介紹
強度 ⭐⭐
🌈水瓶 / 啞鈴
🌈適合 所有人 / 喜歡挑戰 / 減脂
🌈全身曲線緊緻 / 增肌減脂 / 增加心肺功能 / 提高新陳代謝
《TABATA間歇訓練》
課程內容:
「Tabata」間歇運動。全力以赴運動30秒後休息10秒,以這樣的方式進行8組動作,選個簡單的、符合自己目前狀況的間歇運動開始做起。有開始做運動,開始練習,持續練習,持續進步,持續挑戰自己的能力,逐步視身體狀況加強訓練難度,達事半功倍的燃脂效果。
教練介紹