- 釋放壓力
- 提昇新陳代謝
- 減脂
- 提昇專注力
活力有氧
課程介紹
強度 ⭐⭐
🌵不需器材
🌵適合 所有人 / 居家訓練 / 喜愛跳舞者
🌵控制體重 / 雕塑體態 / 增強心血管功能
經由簡易的有氧基本步並搭配輕鬆的音樂，讓一早的你能啟動全身機能，打開一週美好的生活🌤
☞ 九月份課程規劃
訓練目的：燃燒🔥自己的脂肪 讓自己的早晨有個美好動力的開始
訓練部位：全身體脂肪、強化三頭肌.二頭肌.腹部核心肌群、臀腿曲線
活力有氧：
第一週 - AQUA - Barbie Girl
第二週 - Star Ship
第三週 - Take You Dancing
第四週 - We Will Rock You
教練介紹
