壺鈴有氧
課程介紹
強度 ⭐⭐⭐
🌈壺鈴新手族、增肌、減脂需求
🌈5磅（約2.2kg)壺鈴And 4Kg壺鈴各一、瑜珈墊
🌈強化肌力與心肺耐力、鍛煉不同肌肉群、加強握力
課程內容:
前半段課程中將會搭配128Bpm音樂並帶著5磅壺鈴做有氧運動約20分鐘-30分鐘,後半段可依照個人肌耐力去選擇拿不同公斤數壺鈴做肌耐力訓練及體態雕塑
教練介紹
629 位粉絲
大家好😊我是丸子老師🍡～歡迎來到我的舞動教室一起瘦身減肥，在我的課程裡會運用簡單好記的舞步，並搭配熱情的音樂舞動就算是新手也能開心跳起來🥳，恆心毅力拿出來～讓我們每天享瘦又健康❤️
📖專業證照-
台中市有氧健體協會-全方位體適能教師資格証Zumba-國際B1證照 台灣心臟協會-BLS證照
ISCA 國際C級壺鈴教練證照
直播時間：
週一：
活力有氧-14:00-15:00
週二：
瘦身燃脂有氧-14:10-15:10
週三：
壺鈴有氧-14:10-15:10
週五：
Zumba-19:00-20:00
