- 釋放壓力
- 高效燃脂
- 提昇血液循環功能
- 提昇呼吸功能
基礎燃脂飛輪
課程介紹
強度 ⭐
🚴♂️低強度
🚴♂️適合所有有經驗/無經驗者參與
🚴♂️基礎燃脂
飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計,透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練,就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。
而飛輪運動之所以有燃脂瘦身的效果,是因爲它是一種間歇有氧運動,能幫助我們增強肺活量和強化心臟功能,可以在運動時透過呼吸和血液循環,把氧氣大量的輸送到組織細胞中,進而達到燃燒能量效果、適合普遍族群的有趣課程。
教練介紹
45 位粉絲
專長:
體態評估與動作調整
健康體適能提升訓練計劃
增肌與減脂運動計劃
肌筋膜放鬆及活動度提升
證照:
AFAA美國運動體適能協會國際私人教練證照
AFAA美國運動體適能協會重量訓練教練證照
KettleBell (KBC)Level 1國際壺鈴教練證照
Thump Boxing澳洲拳擊體適能證照
Radical-Top Ride飛輪教練國際證照
CrossFit LV1國際一級指導員證照
ASNP應用運動營養學研習證書
PSOAS腰大肌策略與應用國際研習證書
BLACK ROLL滾筒筋膜放鬆研習證書
運動傷害防護與體能恢復研習證書
中華名國游泳救生協會救生員證
中華民國紅十字會CPR+AED急救證照
經歷
國軍-體適能健測官
國軍-體能幹部119期訓練班