改變除了需要一顆堅持運動的心，還需要一個完整的運動健身APP
由於運動健身的意識崛起，許多人開始意識到自己的健康問題，而肥胖跟健康幾乎是畫上了相反的符號，每個人都知道要解決肥胖的問題就要多運動少吃油膩的食物，但是問題就來了，什麼樣的運動符合自身的需求，你真的知道嗎??
很多人想減重時第一件事就是去運動，不管什麼樣的運動在第一天都充滿著幹勁，但是第二天伴隨著肌肉痠痛開始，種種的藉口就慢慢地浮現了，下雨啦、工作忙、太冷、太熱、太早、太晚、太麻煩….等等等的藉口就會不斷冒出，中斷了運動因該要持之以恆這個最重要的舉動。
說實在的，在外面運動也的確需要考慮到種種的天氣、距離、或是最近的武漢病毒…等因素，撇除這些外在因素外還有健身房的費用、時間…等等的煩惱，好的健身課通常都很多人，很容易不小心就碰觸到旁邊滿身臭汗的好的健身課通常都很多人，很容易不小心就碰觸到旁邊滿身臭汗的同學，真的是很想給他….
所以要是家裡就可以運動，想必是很多運動者的夢想吧，如果家裡就有一間健身專用的房間，回到家看到也會想說多少動一動，增加平時的基礎代謝量，但是一般人家裡怎麼可能會有這些昂貴的健身器械呢，就算有也沒有教練規劃健身菜單阿
在這方面 Wondercise 就不斷以人性最可望的方式來打造運動者的需求，使用手機APP就可以在家裡完成所需要的訓動課程，螢幕太小還可以投射到家裡電視上；若是搭配 Wondericse 光感應體力檢測錶 做使用，對應螢幕上的教練動作，還能取得運動成績及分析紀錄，阿這不就是健身教練整天拿著的數據分析嗎!!這種透過智慧手環APP的應用，簡直就是把健身房跟教練請到家中做貼身的教學
減重健身也是必須要循序漸進的，除了養成好的健身習慣之外，一個很重要的是要做對運動，一個屬於自己程度的運動，很多人常常選擇了錯誤等級訓練，訓練太強可能導致無法負荷，訓練太輕又可能會感受不到什麼效果，最怕的就是一股腦的熱血沖昏了頭，強行灌注高強度的體能訓練給自己，在錯誤的強度以及身體肌力無法負荷的情況下，非常容易導致運動傷害，容易造成無法挽救的傷害
所以選對運動的強度對健身也是一個很重要的環節，而這時候課程在分類上如果有強度上的區分，就顯得格外的重要
那選擇了對的健身APP輔助後，剩下的就是個人在精神面的堅持了，只要堅持每天進步一點點，其實眼睛是可以看見變化的，如果自己能一天一天地對自己的體態做紀錄的話，相信在未來不久的日子，你也可以看到這種感動的畫面，親身經歷過才會覺得付出是值得的，看著自己的變化才會繼續相信著自己當初的決定，本著最初的堅持繼續努力下去，健身是一條無止盡的路
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