使用 Apple Watch 进行训练

前置准备

在您开始将使用Apple Watch进行训练之前,请先确认下方事项:

  • 您的Apple Watch为WatchOS 6以上版本的Apple Watch series 3、4、5、6或Watch SE。
  • 确认您的Apple Watch已与iPhone连线并配对。

新增 Apple Watch

您可至App Store下载并安装Wondercise App至您的iPhone。安装完成后开启App,并保持您的Apple Watch与手机处于连线状态,我们将会在画面中引导您新增装置;若没有自动引导,可以刷退App重新进入。
按照预设,您iPhone上的Wondercise App会自动进行安装并显示于您的Apple Watch主画面上。若没有显示,请依照以下步骤进行设置:

  1. 打开iPhone上的Apple Watch App
  2. 点选「我的手表」后向下卷动至「可用 App」并找到Wondercise App
  3. 最后按下旁边的「安装」即可将Wondercise App安装至您的Apple Watch

同步健康追踪功能

安装后,Wondercise将会要求取用Apple「健康」权限以追踪您训练时的动作轨迹、心率及热量消耗,请同意存取以确保其能准确地追踪您的健康与健身资讯。您也可以至「健康」>「数据源与访问权限」>「Wondercise」允许取用设置。

播放训练课程影

请在您的Apple Watch按一下或旋转数码表冠来到主画面,找到Wondercise图示并点一下打开App,画面将显示"Ready to Workout"之待命字样。于iPhone上的Wondercise App中挑选想训练的课程,按下「开始训练」播放影片时,Apple Watch即能开始显示训练数据。请注意,训练开始前需要授权并开启iPhone蓝牙功能,方能将您的运动数据即时与影片中的教练进行动作比对。请依照以下步骤进行设置:

  • 授权蓝牙

    请至「设置」>「Wondercise」允许取用蓝牙

  • 开启蓝牙

    请至「控制中心」开启蓝牙功能

注意事项及疑难排解

  1. 请确认您的Apple Watch电量高于20%以上
  2. 请确认连线过程中蓝牙讯号稳定,并将iPhone保持靠近配对的Apple Watch,以确保彼此在讯号范围内
  3. 您的Apple Watch须于解锁状态下,方能搭配进行训练
  4. 若训练过程中遇到突然断线等状况,请先确认iPhone的「飞行模式」已关闭,并尝试重启Apple Watch和iPhone以重新连线

若以上步骤仍无法排解您的问题,请洽询客服中心。

使用 Garmin 手环/手表进行训练

支援型号

包含以下型号与2020年后推出之款式:

VIVOSPORT
VIVOSMART 3
VIVOSMART 4
VIVOMOVE HR
VIVOMOVE 3
VIVOACTIVE 4
VENU
VENU SQ / SQM
INSTINCT
INSTINCT SOLAR
TACTIX CHARLIE
TACTIX DELTA
TACTIX DELTA SOLAR
MARQ
FENIX 5 SERIES
FENIX 5S+/5+
FENIX 5X+
FENIX 6 SERIES /
FENIX 6 SOLAR SERIES
FORERUNNER 245 / 245M
FORERUNNER 645 / 645M
FORERUNNER 745
FORERUNNER 945

此表将不定期更新。最后更新时间: 2021.05

前置准备

在您开始将使用Garmin手环/手表进行训练之前,请先确认下方事项:

  • 确认您的Garmin手环/手表已与手机中的Garmin Connect App配对成功。
  • 请注意,训练时请将Garmin手环/手表配戴于左手腕,以有效追踪您的动作轨迹、心率及热量消耗。
  • 请确认您的手机蓝牙功能已开启。
  • 请确认您的手机与Garmin装置电量皆为充足的状态。

新增 Garmin 手环/手表

您可至APP Store或Google Play中下载并安装Wondercise App至手机。安装完成后开启App,并保持手表/手环与手机处于连线状态,我们将会在画面中引导您新增您的Garmin装置。若没有自动引导,可以刷退App重新进入。

播放训练课程影片

于手机上的Wondercise App中挑选想训练的课程,按下「开始训练」即可播放影片。训练开始前请务必开启Garmin装置与手机的蓝牙功能,并确保连线状态,方能将您的运动数据即时与影片中的教练进行动作比对。

注意事项及疑难排解

若训练过程中遇到突然断线等状况,请尝试下方排解方式:

1. 确认您的Garmin装置电量高于20%以上
2. 请确认连线过程中蓝牙讯号稳定
3. 将手机保持靠近配对的Garmin装置,以确保彼此在讯号范围内
4. 请关闭App并再次开启
5. 尝试重启您的Garmin装置和手机,以重新配对连线

若以上步骤仍无法排解您的问题,请洽询客服中心。

Wondercise 空中健身学院支援中心

关于 Wondercise 空中健身学院

Wondercise 训练课程为线上直播及串流服务,使用者可利用各种上网行动装置,观赏不同类型的运动教学影片。您可以在Wondercise 训练课程上尽情观赏任何内容,而且不受任何广告干扰。每个月都会不断更新全新的教学课程,让您随时拥有新的惊喜与挑战!

我需要拥有 Wondercise 光感应体力检测表才能进行训练课程吗?

只要您订阅Wondercise空中健身学院,即可畅享所有丰富的训练课程内容。

不过,我们强烈建议您配戴Wondercise光感应体力检测表进行训练课程。
课程进行期间,可透过穿戴检测表来侦测您的动作和心率等数据,在训练结束后给予您训练评分并且帮助您分析运动结果。

会员资格 / Wondercise VIP 会员

Wondercise训练课程目前有「 VIP 会员」服务,以及即将推出的「Premium」会员升级模式,提供给会员更多意想不到的功能和服务。详细会员内容请至 這裡 查询。

如何订阅?

会员可透过iOS、Android或Wondercise官网三种方式进行订阅。
若您选择续订 Wondercise 的会员资格,系统将会依您订阅的方案,在您购买的下个月或下个年度自动扣款。

  • iOS订阅方式

    1. 到「帐户」页面中点击「立即订阅」按钮。
    2. 点选订阅会员方案
    3. 输入Apple帐户中设定的密码,即完成订阅。
  • Android订阅方式

    1. 到「我的帐户」页面中点选「关于训练课程」
    2. 点选订阅会员方案
    3. 前往付款页面,依序输入信用卡资讯后送出。
    4. 显示付款完成资讯后即完成订阅
  • 官网订阅方式

    1. 在首页点选「立即体验」
    2. 点选订阅会员方案
    3. 此时若未登入状态下,请进行「登入」或「注册」动作
    4. 前往付款页面,依您选择的付款方式输入付款资讯后送出。
    5. 显示付款完成资讯后即完成订阅

如何更改收费日期?

若您已订阅 Wondercise VIP,将会依您选择的订阅方案,每年或每月进行续订收费。
若要变更收费日期,您必须先取消订阅,并且在您的会员效期结束后,选择您预期的收费日期重新订阅。

取消订阅

  • iOS装置

    若您透过Apple 装置的App内购买功能订阅 Wondercise服务,请您透过 iTunes App Store 终止订阅,无法由Wondercise协助终止。

    1. 开启 iOS 装置上的「设定」。
    2. 点选画面上方您的名称,选择「iTunes 与 App Store」。
    3. 点选您的 Apple ID后,选择「检视 Apple ID」(依照您的Apple ID设定,您可能需要输入密码)。
    4. 点选「订阅项目」后,选择「Wondercise」。
    5. 点选「取消订阅」即完成取消。
  • Android装置及Wondercise官网

    若您透过 Android 装置或官网订阅Wondercise 空中健身学院,请参考以下步骤取消订阅:

    • Android
      1. 开启 Wondercise APP
      2. 点选「帐户及兑换记录」>「我的帐户」
      3. 在「会员状态」中点选「取消订阅」,即完成取消。
    • Wondercise官网
      1. 登入帐号
      2. 进入「我的帐号」页面
      3. 在「会员状态」中点选「取消订阅」,即完成取消。

会员帐户

检视订阅方案

会员可透过官网来检视您目前的 Wondercise 订阅状态​​。

  • 前往 Wondercise 官网,并 「登入」您的帐号
  • 至 「我的帐户」页面,并且选择 「帐户资讯」
  • 在帐户资讯页面,您可以检视目前的会员状态,包括订阅状态、订阅方案、付费方式、收看到日期及帐单记录。

变更密码

您可在「我的帐户」页面中,进行会员密码的变更,操作步骤如下:

  • 前往 Wondercise 官网,并 「登入」您的帐号
  • 至 「我的帐户」页面,并且选择 「帐户资讯」
  • 在「密码」栏位右方点击「变更密码」按钮
  • 在变更密码页面中,输入您的旧密码与2次新密码即完成变更。

如何找到我的产品序号?

检视 Wondercise 光感应体力检测表序号

操作步骤如下:

  • APP StoreGoogle Play 下载并安装 Wondercise 应用程式
  • 新用户请先 「建立帐号」; 已有帐号的使用者,请先「登入」
    登入之后,请至「帐号」>「我的检测表」页面并且点击右上方的「+」按钮
  • 此时将您的检测表靠近手机,即可在列表中找到您的检测表资讯。 

    Wondercise 尋找手環產品序號

会员卡

什么是会员卡?

Wondercise 空中健身学院VIP会员卡(本次特指「实体卡」,以下简称「会员卡」),为兑换Wondercise VIP会员所贩售的实体卡片。

您可透过扫描会员卡上的二维码,前往下载并安装 Wondercise APP,再透过 APP 中的「帐户>会员卡兑换」兑换您的 Wondercise VIP使用资格。

Wondercise VIP 会员卡的兑换有效期为卡片上标示的日期。请在兑换有效期内,刮开涂层,并通过扫描二维码,按照提示步骤兑换 Wondercise VIP 权益。若逾期未进行兑换,则视为您主动放弃会员卡的兑换权利,Wondercise 不承担任何责任。

欲了解更多会员卡细节,请参阅:
Wondercise空中健身学院VIP会员卡使用条款

如何兑换会员卡?

会员卡需要透过Wondercise APP「帐户>会员卡兑换」兑换后进行使用,输入会员卡序号后进行验证,验证通过即兑换成功。

优惠券

什么是优惠券?

Wondercise 不定期提供各种优惠活动或是商品组合,你可透过完成活动或是购买商品组合来获取专属的优惠券,并兑换活动奖励。像是免费试用优惠 (例如: 30天免费试用)。

欲了解更多优惠券细节,请参阅:
Wondercise 空中健身学院 优惠券使用条款

我是否可以透过我的 iTunes 收费帐户使用 Wondercise 优惠券?

Wondercise 优惠券不可用于透过 iTunes 支付订阅费用的帐户。若您目前透过 iTunes 付费但欲使用优惠券,您必须先取消在 iTunes 的订阅,再至 Wondercise 官网重新进行订阅时使用。

优惠券是否会过期?

会,Wondercise 优惠券将依活动内容而有不同的兑换期限,详细兑换期限请依您收到的优惠券上标示为准。

我的优惠券使用结束时会发生什么事?

若您非 Wondercise 基本会员的付费使用者,在您的优惠券使用结束后,您将自动成为 Wondercise 免费会员的付费使用者。我们每个月将从您提供的信用卡中自动扣除 Wondercise 基本会员服务订阅费,直到您取消订阅为止。如果您希望在优惠券内容结束后取消您的基本会员服务,您可以登录进您的 Wondercise 个人帐户,然后按照取消订阅说明进行操作。

如果我在优惠券期间取消订阅会发生什么事?

您可以随时取消订阅 Wondercise 服务,並且可继续使用 Wondercise 服务至优惠券内容结束为止。

如何使用优惠券?

您可前往 Wondercise 官网,透过订阅时输入优惠券号码,并且完成订阅以兑换您的 Wondercise VIP 使用资格。

优惠券使用步骤如下:

  • 前往 Wondercise 官网,至 “订阅 Wondercise ”页面。
  • 选择您要订阅的方案,并“注册”或 “登入”您的帐号。
  • 登入后将会显示订阅确认页,在“优惠券号码”栏位输入您的“优惠券号码”,并点击“检查”后确认兑换的内容 (此时可以看到预期收看到期日的时间变化)。
  • 最后完成您的订阅程序,即完成使用优惠券

Wondercise 光感应体力检测表

为Wondercise充电

请务必使用产品随附的USB充电线,将充电线插入电脑或其他低电量装置的 USB 连接埠。
若有需要,也可使用经 UL 认证的 USB 壁式充电器。请勿使用 USB 集线器或电池组进行充电,以免造成产品损坏。

Wondercise 光感应体力检测表 的电量可以持续使用多久?

在一般功能使用下,电量使用可达约160小时以上,相当于可进行约300个持续30分钟的训练。

低电量状态下提示

当显示低电量提醒时,请即时进行充电。

* 电量少于 5% 时,检测表将暂停收集活动数据、提醒功能进入低电保护。
依剩余电量不同,充电时间约1~2个小时。

备注:
充电中会停止收集相关活动数据、暂停提醒及闹钟功能。
检测表完成充完电时,请拔除充电器。

检测表图示说明

  • 一般提示
    support phonesupport messagesupport clock
    来电讯息闹钟
    support sitsupport Bluetoothsupport calorie
    久坐提醒蓝牙消耗热量
    support walksupport distancesupport heart
    走路步数走路距离心率
    support step
    目标步数达成
  • 电量提示
    support Chargingsupport power5support power25
    充电中5%25%
    support power50support power75support power100
    50%75%100%
  • 检测表绑定
    support start bindsupport bind
    点击开始绑定绑定成功
  • 训练模式
    support playsupport endsupport stop
    训练开始训练结束暂停

检测表设定

如何设定检测表连线

您可至 APP StoreGoogle Play 中下载并安装Wondercise APP,在帐号建立完成后,依照步骤新增检测表。或在登入 Wondercise APP 后,至「帐户 > 我的检测表」中新增检测表。

新增完成后,手机开启蓝牙功能,APP将会自动与检测表进行连线;检测表荧幕显示support Bluetooth蓝牙符号即表示连线成功。

新增检测表

当您安装Wondercise APP后,我们将会在APP画面中引导您新增检测表。
或到「帐户」参考以下步骤开始新增:

  1. 开启手机蓝牙功能
  2. 至「帐户 > 我的检测表」
  3. 点选「+」进入新增检测表
  4. 确认您的检测表序号,并点击检测表开始新增
  5. 若已顺利连线,将会显示「点击检测表荧幕提示」
  6. 点击荧幕下方感应即完成新增

闹钟

您可设定闹钟,透过检测表振动或让手机铃声在指定时间一到自动提醒。最多可设定4组静音闹钟,可选择单次使用或一周多次。

Wondercise最多可设置4组闹钟,在您设置的闹钟时间到,检测表将震动五下提醒。若您有设置手机铃声,则会透过Wondercise APP的闹钟铃声来提醒您。

久坐提醒

当您暂停活动达1小时,Wondercise 将会启动久坐提示让您知道,该起身活动一下啰!只需起身走几分钟,就能重置计时功能。

配戴位置

您可依个人使用偏好来设定检测表配戴位置为左手或右手;当您变更配戴位置时,检测表显示方向也会同步改变位置。

如何更新我的 Wondercise 光感应体力检测表

韧体更新需几分钟至一个小时,请在更新装置前,确认电量充足或事先充电。

检测表功能

心率

  • 心率测量

    在APP的「动态」中点击心率,启动检测表进行心率测量,或将检测表介面切换至心率页面,长按下方荧幕1-2秒后,将会进行心率测量,测量时间需15-20秒,成功后,即会显示数值。

    *若无法测量心率,请检查表带配戴是否松脱或配戴位置不正常。

     

  • 什么是静息心率?

    静息心率是指您在清醒并且安静不活动的情况下,每分钟心跳的次数。
    依美国心脏协会网站指出,一般成年人心率范围为60-80次/分钟。有运动习惯的人,心脏功能得到锻练,静息心率会比一般人来得低,平均在40-60次/分钟左右。

跑步

APP所提供的跑步功能,能有效帮您记录每一次跑步的时间、距离、心率及消耗的卡路里。在APP的「动态」中进入跑步功能,点选「开始」即开始跑步训练。
提醒您:为有效记录您的跑步资讯,使用跑步功能时需搭配手机并开启GPS功能。

走路

设定走路目标

透过设定走路目标来激励您达到每日基本活动。初始预设目标为每日一万步,您可以视个人活动状况修改目标设定。修改方式:

  • 在检测表设定中修改
    1. 点选「帐户」开启「我的检测表」的「检测表设定」页面
    2. 点选「目标步数」并输入您想设定的一日目标步数
    3. 点击「储存」即完成变更
  • 在走路页面中修改
    1. 开启「走路」页面
    2. 点选画面中的「support step」开启「目标步数」页面
    3. 输入您想设定的一日目标步数
    4. 点击「储存」即完成变更

睡眠

  • Wondercise会侦测您的休息状况,包括总睡眠时数、深眠和浅眠的总时数。并可以在「睡眠」中检视详细睡眠记录。
  • 在您的睡眠时间内,来电、讯息和久坐模式将关闭震动提醒,仅以荧幕亮起的方式通知。

通知

来电通知

若您已将检测表绑定手机,当手机来电时,检测表将会振动并显示来电通知图示support phone来提醒您。

* 若您不需要来电提醒,可至「帐户」的「检测表设定」中将此功能设为关闭。

讯息通知

若您已将检测表绑定手机,当收到手机简讯时,检测表将会振动并显示简讯通知图示support message來提醒您。

* 若您不需要简讯提醒,可至「帐户」的「检测表设定」中将此功能设为关闭。

Wondercise 课程训练模式

训练开始

当您进入训练课程时,检测表将会振动并显示训练开始support play;此时表示检测表正在记录您的运动数据。若在训练中途暂停,将显示暂停support stop;在训练结束后显示support end

support playsupport stopsupport end
训练开始训练结束暂停

训练暂停

当您在训练课程中点选了暂停support stop,您可以选择以下动作:离开当前的训练课程;选择音讯(目前仅提供中英文配音)support audio;重播当前的训练课程support replay;选择镜像输出support output将装置上的画面投射至Apple TV或是其他智慧型电视装置上观看训练课程。

support audio
离开选择音讯
support replaysupport output
重播镜像输出

如何投影至电视进行训练

请先确认投放影像的行动装置跟电视皆连线到同一个Wi-Fi。

    • 若您使用的是iOS装置,您可以选择:

      【镜像方式显示】

      请先确认您的iPhone和Apple TV或任何支援隔空播放 2的智能电视机是在同一个Wi-Fi环境中。接着依照您的iPhone版本开启「控制中心」:
      使用iPhone X或是iOS 12以上版本的iPhone可从屏幕右上角向下滑动,点选「屏幕镜像」图示;而使用iPhone 8或是iOS 11之前版本可从任何屏幕的底端向上滑动,再点选「屏幕镜像」图示。接着再选择您想投屏之设备名称选项即可完成投屏。

      【闪电数字影音转换器】

      只需将HDMI线缆与供电的闪电连接线两条线材都接上,确定有供电后机器上的蓝光会亮起。另一端的闪电接上手机装置,这时手机会跳出「要信任此电脑吗」,点选信任后输入密码即可同步画面。

       

    • 若您使用的是Android装置,您可以选择:

      【Miracast投屏设置】

      请先确认您的手机装置和无线显示器皆支援Miracast。在播放视频时,您可在视频暂停画面中找到 support chromecast图示,点击后将会引导您至设定搜寻您可进行投屏的显示器。
      请注意,由于使用Android系统的每个品牌手机Miracast连线选项皆不同,请依照自己手机品牌操作。

      【HDMI切换器投屏至电视机】

      若要使用有线连接,必须具备以下设备:

      • HDMI切换器
      • HDMI输出线
      • 支援HDMI功能的电视机型号
      • 支援HDMI功能的行动装置

先将HDMI输出线连接您的手机,再来将您的HDMI切换器与HDMI输出线与供电端两条线材都接好,另一端连接电视机后方的HDMI连接埠。开启电视机,并于讯号源选单上选择对应的HDMI孔位,完成后就可以在电视机上看见行动装置的屏幕画面。

提醒您,功能或操作介面,可能因各型号与软体版本的不同而有所差异。

训练结果与分析

在您完成训练后,系统将会分析您与教练的动作并给予评分。
可以透过训练分析图来检视,在训练中每个时间点的动作与教练的同步率,并在下次训练时改善,不断挑战自我。

 Wondercise 訓練結果與分析

保固

保固说明

感谢您购买 Wondercise 光感应体力检测表,Wondercise 提供产品一年保固服务。自购买日起一年内,若因产品瑕疵,可享一年免费之维修服务,因自行改造、维修或、非使用原厂之配件或未按说明书使用规定,导致产品损坏,则不在保固范围内。若您有维修需求,请与 Wondercise 客服团队或官方授权的当地代理商联系。